Pszichológus Online

Nem sikerülhet mindenkinek

Gergő középvezetőként dolgozott egy magyar vállalatnál, ahol egyre kevesebb kihívást érzett a munkájában. Tudta, hogy cégen belül a közeljövőben nem lesz lehetősége előrébb lépni, más állásinterjúkon viszont nyelvtudás híján nem tudott sikereket elérni.

Amikor a barátnőjével is zátonyra futott a kapcsolatuk, elérkezettnek látta az időt arra, hogy külföldön próbáljon szerencsét, melynek során nyelvismeretben is fejlődhet.

A család és a barátok egy része ugyan óva intette, hogy feladja biztos megélhetését, néhány külföldön élő ismerőstől komoly biztatást kapott a kinti lehetőségekre vonatkozóan. Megfelelő előkészületek után indult el, elvileg állásígérettel és viszonylag olcsó bérű kiadó szobával várták.

Amikor megérkezett, kiderült, hogy a beígért állás betöltéséhez mégis szükség lenne nyelvtudásra, emiatt nem tudta elkezdeni a munkát. Beköltözött kis szobájába, és a kint élő magyarok történeteit és tanácsait is meghallgatva önbizalommal telve kezdett megélhetés után nézni. Hiszen ha annyi másnak sikerült, neki miért ne sikerülhetne…

Számos állásközvetítő céget felkeresett, de az önéletrajzát látva sehol nem biztatták azzal kapcsolatban, hogy a tapasztalatainak megfelelő munkát tudnának ajánlani neki. Elmehetett volna konyhai kisegítőnek vagy takarítónak, amellyel ugyan a megélhetését fedezhette volna, de ezekhez semmi kedvet nem érzett.

Bejelentkezett a külföldiek számára indított ingyenes nyelvtanfolyamra, de a negyedik alkalom után világosan látta, hogy az ott megszerezhető tudás az ingyenesség mértékével egyenes arányban a nullával egyenlő.

A sikertelenség és a frusztráció okozta feszültségeket alkohollal kezdte oldani. Pár hónap múltával egy másnapos reggelen rádöbbent arra, hogy vészesen a végéhez közeledik megtakarított pénzének.

Úgy érezte, kelepcébe került, amiből nincsen kiút. Nem akar „alja munkát” végezni idegenben, ugyanakkor nem érez erőt magában a hazatérésre. Nem tudja, hogyan kullogjon vissza, hogyan nézzen mindazok szemébe, akik előre figyelmeztették a kudarc lehetőségére.

Azt tudta, hogy megoldást kell találnia, hogy nem veszhet el az alkoholmámorban, csak éppen elegendő erőt nem érzett magában.

Az online pszichológiai tanácsadás a siker-kudarc kérdéskörre fókuszáltunk. Sikerült a megélt tapasztalatot más megvilágításba helyezni.

Gergő messze nem vesztesként, hanem a helyzetből tanulva, gazdagabb önismerettel tért haza.

Azóta talált magának új állást, és egy hatékony módszerrel oktató nyelviskolába is beiratkozott.

Share
Pszichológus Online

Különélés – ideiglenesen?

Roland két éve él Angliában, Magyarországon hagyva feleségét és két kisgyermekét.

Három évvel ezelőtt az életét még kereknek mondta volna. Hitelekkel megterhelten ugyan, de egy szép családi házat tudhattak a magukénak egy vidéki kisvárosban. Míg ő sikeres fuvarozóként (bejelentetlenül) előteremtette a család biztosnál is jobbnak mondható megélhetését, addig gyes-en lévő felesége az akkor kétéves kisfiukat nevelgette. Izgalommal várták második gyermekük születését, aki 2008 májusában meg is érkezett.

A család öröme, a szépen felépített kis világ azonban nyár végére szinte egy csapásra összedőlt.

Roland egyik fő partnere, akinek munkái javarészét köszönhette, szívinfarktusban váratlanul elhunyt. A kisváros eminens személyiségének fia pedig szintén fuvarozóvállalkozásba kezdett, nagyon kedvező induló tarifával csábítva el Roland korábbi ügyfeleit.

S ő hiába kapott észbe és kezdett mindenféle akciókba, már késő volt.

A magas törlesztőrészletek kilenc hónap alatt felemésztették az anyagi tartalékot, Roland egyre kétségbeesettebben kereste az alternatív megoldásokat.

Gyerekkori barátján keresztül értesült az angliai munkalehetőségről. Arról, hogy autómosással nagyon szép jövedelemre lehet szert tenni. Igaz, a feltétele az volt, hogy egy ideig távol kell élnie a családtól, de ígéretet kapott arra, hogy ha beválik és elégedettek lesznek vele, pár hónap múlva a felesége is jöhet a gyerekekkel.

Roland belevágott, és a pár hónapból két év lett. Eleinte ugyan komolyan tervezte a családegyesítést, de egyre inkább ráérzett az „agglegényélet” izére. Napközben keményen dolgozott napi 12-14 órát is, csakúgy, mint korábban itthon, de a korábbival ellentétben munka után nem az örökös gyereksírás és megfáradt, zsémbelődő feleség várta, hanem az időközben haverokká avanzsált lakótársak, akikkel közösen bérelték, bérlik a mai napig is a házat, az estéiket sörösláda melletti kártyázással töltve.

Ezzel persze kicsit előreszaladtam a történetben, hiszen amikor Roland három hónappal ezelőtt megkeresett, hosszan megírt e-mailjében messze nem volt szó a haverokról.

Még csak arról az egyfajta patt-helyzetről sem, a feleség ultimátumáról, miszerint vagy ő is mehet a gyerekekkel Angliába, vagy két hónapon belül beadja a válópert.

Rolandnál erős szív-és gyomortáji fájdalmak jelentkeztek, nagyon erős, szorító érzésekkel. Szabályosan rettegett attól, hogy 35 éves létére infarktus-közeli állapotban van.

Miután az alapos belgyógyászati kivizsgálás során mindent rendben találtak a szervezetében, pszichológiai kezelést javasoltak a számára.

Ekkor keresett meg, nagyon kétségbeesetten, de nem igazán értve, mi szüksége lehet pszichológusra, és vajon mi köze a szívtájéki szorító érzéseknek egy lélekgyógyászhoz.

 

Az online pszichológiai tanácsadás helyzetelemzéssel kezdődött. Ennek során vált nyilvánvalóvá a saját maga számára is, hogy nagyon is kényelmes neki ez a jelenlegi helyzet. Hat-nyolchetente hazautazik, ilyenkor otthon tölt maximum négy napot, és évente egyszer két hetet a szabadság idején. Olyankor minden szép és jó, de valójában idegenként téblábol a régi életében, és alig várja a visszautazást Angliába.

Csakhogy az elvárásokkal találkozva, úgymond felelős családapaként magának sem merte megfogalmazni, hogy pontosan az Anglia- kínálta szabadságra vágyik.

Hosszú hónapokig tudott mellébeszélni, kifogásokat találni a feleségének, hogy éppen miért nem alkalmas a család kiköltözése, és újabb okokat gyártani, amire éppen várniuk kell… Mígnem a felesége kezdte tisztábban látni a helyzetet és besokallt, jött a fentebb említett ultimátum.

Roland ennek nyomán úgy érezte, olyan döntési helyzetbe kényszerült, amiben nem tud jól lépni. A pszichológia nyelvén szólva egyfajta satuhelyzetbe, szorításba került, és mivel képtelen volt dönteni, a gondolatait kimondani, az elfojtások teljesen természetesen vezettek a testi tüneteihez, a szív- és gyomortáji panaszokhoz. Nagyon is beszédesen, a satuként szorító fájdalmakhoz.

Terápiás munkánk során felszínre kerültek valós érzelmei, félelmei, és természetesen a gyerekkori élmények is. Kirajzolódott apja személyisége, a tőle hozott minta, aki soha nem vett részt a gyereknevelésben, akinek a gyerekei leginkább nyűgöt jelentettek a mindennapi munka fáradtságai után. Roland két testvérével együtt szinte néma csendre és mozdulatlanságra volt kárhoztatva azokban az órákban, amelyeket apjuk nagyritkán otthon töltött. Anyjában pedig csakis a félelmet, a folyamatos megalázkodást látta.

Ezt a családmodellt hozta otthonról, és bár látszólag jól kezdte felépíteni a saját családi életét, hosszútávon nem tudott megfelelni a számára is idegen elvárásoknak.

Mindezek miatt nem tudott igazán apja lenni a gyerekeinek, támasz a feleségének és tartósan vinni a családfenntartó szerepet. Egy sorselemző talán azt is mondaná, hogy szinte magának teremtette a helyzetet, amivel lehetősége adódott kilépni a mindennapokból.

És ebben talán lenne is némi igazság…

Rolanddal, közös terápiás munkával a háttér és indíttatás feltárásán túlmenően eljutottunk a megoldásig. Ma már érti, tudja, mi és hogyan történt, hogyan vannak összefüggésben a múltbeli események a közelmúltban kialakult testi panaszaival.

Ami a legfontosabb, hogy amint mindezt megértette, változtatni és fejlődni akart, fejleszteni, erősíteni a saját személyiségét.

Két hónap terápia után maga döntött úgy, hogy már tudja, mit akar, és ennek megfelelően cselekedett. Keresett és talált egy alkalmas házrészt, ahova már négyen költöztek a feleségével és a gyerekekkel. Az otthoni házukat sikerült kiadniuk, abból fedezik a még hátralévő hiteltörlesztést.

Igaz, még csak három hete van újra együtt a család, a Rolandban történt változásoknak és törekvéseknek köszönhetően jó úton haladnak a harmonikus családi élet felé.

Share
Pszichológus Online

Lehetett volna segíteni…

Több éve külföldön élő ismerősöm ősszel egy tragédia kapcsán keresett meg és kérte a tanácsomat.

Egy baráti pár fél évvel korábban költözött ki Magyarországról a közelükbe. Friss jegyesekként próbáltak új életet kezdeni, egy új országban boldogulni.

És a fiú váratlanul öngyilkos lett.

Hogyan tudnak segíteni a lánynak feldolgozni ezt a traumát? – hangzott a kérdés.

És azon túlmenően, hogy ebben a helyzetben a legfontosabb az ittmaradtak támogatása és a sokkélmény feldolgozása, felmerül egy másik kérdés. Nem lehetett volna korábban segíteni az öngyilkosságot megelőzni?

Magyarországon a lelki segélyvonalak jelentős szerepet töltenek be az öngyilkossági szándék meghiúsulásában. Olykor elegendő egyetlen beszélgetés, mely segít megláttatni a kiutat a legreménytelenebbnek látszó helyzetből is.

Az online pszichológiai tanácsadás talán ennek a kétségbeesett fiúnak is tudott volna segíteni…

Share
Pszichológus Online

Nyelvtudás és önbizalom

Rita négy éve él Anglia egyik nagyvárosában. Otthon Vendéglátóipari Főiskolát végzett, de gyenge nyelvtudása miatt szóba sem jöhetett, hogy a végzettségének megfelelő állást kaphat külföldön. Azóta is egy kis étteremben dolgozik felszolgálóként. Egykori évfolyamtársai ma már felelős pozíciót töltenek be különböző jónevű szállodákban. S jóllehet, havi jövedelme bármelyikükénél több, szégyelli a helyzetét, emiatt minden korábbi barátságát megszakította.

Tavaly februárban keresett meg, éppen a 35. születésnapján. Mint első levelében leírta, kezd pánikba esni a jövőjét illetően. Csak telnek az évek, minden különösebb cél és esemény nélkül. Semmi kézzelfogható eredményt nem tud felmutatni és fogalma sincs arról, hogy merre tart. Nagyon távol van attól az álmától, hogy valaha családja, gyereke legyen, hiszen még egyetlen hosszú és normális kapcsolata sem volt. Úgy érezte, minden szempontból kifutott az időből.

Az online pszichológiai tanácsadás kezdetén az első kérdésem a nyelvtudására vonatkozott. Kiderült, hogy az elmúlt négy évben semmit nem fejlődött, mert valójában napi szinten nem is volt szüksége rá. Az étterem menüsorát betéve tudja, a felszolgáláskor szükséges formulákat úgyszintén. Ő maga szupermarketben vásárol, mindent szó nélkül vesz le a polcról. Bérelt lakásában magyar televízióadást néz, mert ezt érti, ez a kikapcsolódása. A lakást egyébként közösen bérlik páran magyarok, és valamennyi barátsága kint élő magyarokkal köttetett.

Párkapcsolatai is ebben az általa belterjesnek nevezett körben szövődtek, azonban pár hét után rendre zátonyra futottak. Eljutott addig, hogy jelentkezésekor már mindenkivel konfliktushelyzetben vagy haragban állt a környezetében.

Közös munkánk célkitűzése az volt, hogy tisztába jöjjön saját magával, megtalálja, hogy mit tehet a jövője tudatos alakítása érdekében és megértse, mi okozza a párkapcsolati kudarcokat.

Az nagyon hamar egyértelművé vált, hogy a jövőt csakis Angliában tudja elképzelni, semmiképpen nem akar visszatérni Magyarországra. Amikor kielemeztük az okokat és azt, hogy mégis csak honfitársakkal tart kapcsolatot, hamar felismerte az ellentmondást. Rádöbbent arra is, mi állt a nyelvtanulás útjába, és még azon a héten beiratkozott egy nyelvtanfolyamra.

Három héttel később úgy döntött, hogy elköltözik a magyaroktól. Intenzíven böngészte a hirdetéseket, míg elfogadható áron talált egy kis apartmant egy angolok által lakott házban.

Közben végigelemeztük a korábbi kapcsolatait, valamint azt a mintát, amit otthon családmodellként látott. Egyre pontosabban látta, hogy miért futott bele kudarcos körökbe, és egyre világosabbá vált, hogy mit akar a jövőben elkerülni.

Ahogy felidéztük a pályaválasztás időszakát, felelevenítettük régi célkitűzéseit, kezdtek előjönni ambíciói. Megfogalmazta, hogy mit akar, és mit kell tennie annak érdekében, hogy elérje. És nem csak megfogalmazta, hanem elképesztő módon rástartolt a nyelvtanulásra.

Ahogy fejlődött, úgy nőtt az önbizalma és a magabiztossága. Rátalált arra a szakmai képzésre, aminek elvégzésével lehetősége lesz a karrierjét továbbépíteni. A felvételi folyamat része azonban egy nyelvvizsga volt, melyet pár hete sikeresen teljesített. Így hamarosan megkezdheti a tanulmányait.

Szilveszterkor megismerkedett egy kedves angol fiúval. Már tudja, hogy korábban mit rontott el a kapcsolataiban, ezért most nagyon óvja a helyzetet. Mint mondja, talán nem feltétlenül ez a fiú lesz az igazi, de már hiszi, érzi, hogy képes lesz mély társkapcsolatra és családalapításra.

A magyarokkal való konfliktusait is sikerült elsimítania. Mostanában havonta egyszer találkozik velük, elbeszélgetnek, jól érzik magukat. És ennyi velük elég is. Mert az ő élete már más irányt vett.

Share
Pszichológus Online

Amikor a legjobb otthon

Nóra három éve dolgozott babysitterként az egyik nyugat-európai nagyvárosban. A gyerekeket nagyon szerette, mégis úgy érezte, munkája nem elégíti ki, és hosszabb távra gondolva, semmi perspektívát nem látott maga előtt.

Hiába élt Európa szívében, körülvéve kulturális és társasági lehetőségekkel, 26 évesen egyre inkább magába fordult, elszigetelődött. Elmaradt a fitneszteremből is, ahova korábban hetente egy-két alkalommal lejárt tornázni. Örömet egyre inkább szinte kizárólag az evésben talált. Fél év alatt felszedett magára tíz kilót, amitől a közérzete még rosszabb lett. Erős szorongás, tehetetlenségérzet gyötörte, éjszakánként felriadt, reggelente pedig alig tudott felkelni. Állandóan fáradtnak és lehangoltnak érezte magát, teljes mértékben erőtlennek ahhoz, hogy változtatni tudjon a helyzetén.

Végső kilátástalanságát érezve 2010 áprilisában fordult hozzám segítségért.

A terápia során kiderült, hogy tanulmányait befejezve, friss tanári diplomával a zsebében hagyta el Magyarországot. Akkor mindössze annyi volt a terve, hogy egy évig külföldön éljen és kellő nyelvtudást szerezzen. Magának sem merte beismerni, hogy valójában lélekszakadva menekült el otthonról, egy alkoholista apa és egy szerelmi csalódás miatt. Nem megérteni és feldolgozni akarta a múltját, hanem negligálni, tudomást sem venni arról, hogy mi és miért történt, hogyan lehetne másképp.

A terápia kezdetén értéktelennek, ahogyan ő fogalmazott, „gyenge porszem”-nek érezte magát, olyannak, aki csak tehetetlenül sodródik a mindennapokban.

Az online pszichológiai tanácsadás első céljaként azt tűztük ki, hogy ki tudjon jönni ebből a mélypontból és merjen hinni saját magában, a képességeiben.

Olyan feladatokat kapott, amelyek a személyisége pozitív oldalait erősítették. Az elért eredmények hatására egyre magabiztosabbá vált, kezdte érezni, hogy valóban a saját kezében van a megoldás kulcsa. A rendszeres testmozgásnak és az állandó nassolástól való elterelődésnek köszönhetően tíz hét alatt lefogyott hat kilót. Ismét kezdte magát jól érezni a saját bőrében.

Július végére eléggé erősnek érezte magát ahhoz, hogy hazalátogasson Magyarországra és szembenézzen a múltjával. Találkozott egykori szerelmével, és választ kapott azokra a kérdésekre, amelyek évek óta elnyomva marcangolták.

Merte szembesíteni apját az alkoholista életmód pusztító, ön- és családromboló következményeivel. Ennek eredménye az lett, hogy apja bejelentkezett elvonókúrára.

Megnyugodva tért vissza munkájához, mind a gyerekvigyázásban, mind a mindennapokban egyre több örömet talált.

A szíve azonban valójában Magyarország felé húzta. Kezdte elhinni, hogy képes megvalósítani a céljait, és hogy otthon is tud érvényesülni. Szorgalmasan kutatta a lehetőségeket, sorra adta be álláspályázatait.

Október közepén telefonhívást kapott egy magániskolától, ahol gyors kezdéssel angoltanárt kerestek egy hirtelen távozott kolléga helyére.

Nóra igent mondott, és november elsejével munkába állt Budapesten. Megtakarított pénzét hitellel megtámogatva tudott venni egy kis lakást magának.

Eredeti testsúlyát visszanyerte. Apja július óta nem ivott egy korty alkoholt sem, ami az egész család számára hatalmas megnyugvás.

Nóra januárban megismerkedett egy 30 éves közgazdásszal, akivel szinte első látásra egymásba szerettek.

És készül a továbbtanulásra, beadta jelentkezését másoddiplomás képzésre.

Boldog, mert megerősödött abban, hogy a saját életét önmaga alakítja.

Ahogyan ő fogalmaz: „mindig is ilyen életet szerettem volna”.

Share